Hijole! Ya estamos casi estamos en vísperas navideñas y apenas estoy a punto de cumplir mi resolución de año Nuevo, pero del 2008 je, je! ¿Estás tú en las mismas? O bajar de peso ¿será otra vez la resolución del próximo año nuevo?

No importa si has dejado pasar tanto tiempo para hacer un cambio positivo en tu vida. Así como yo decía siempre, “el lunes empiezo”, hace 8 semanas me decidí y ahora estoy compartiendo con ustedes mi éxito.

De sentirme un poco acomplejada ahora me siento súper bien. Y no solo soy yo, pero todas las chicas lindas que se unieron conmigo al reto. Y ya casi estoy a punto de culminar con el objetivo de reducir dos medidas y bajar 10 libras. Por eso quiero hacer una recopilación de mi progreso, para que te animes a tratar una alimentación nutritiva y fácil de seguir.

Yo empecé pesando 135 libras hace un mes y medio. Aprendí que de acuerdo a mi estatura y actividad física, tenía que consumir 1400 calorías al día para lograr bajar de peso. Entonces empecé a consumir mis 5 comidas moderadas por día que contienen frutas, verduras, proteína y carbohidratos sin pasarme de las 1400 calorías. Además comencé a tomar mucha agua también.

Ahora solo me quedan dos semanas y ya peso 129 libras. Estoy muy contenta por mi progreso pero también el progreso de mis amigas que le han dado seguimiento a mi blog y que al igual se han beneficiado y compartido conmigo sus avances y logros. Esto demuestra que no solo me funciona a mí, pero también a quien sea que se comprometa a cambiar sus malos hábitos alimenticios que solo afectan la salud, a uno más activo y saludable.

Me siento bella tanto por dentro como por fuera, pues ayudándonos y dándonos animo mutuamente, todas disfrutamos de nuestro nuevo cuerpo. Por eso siento que debemos premiar nuestros esfuerzos, pues realmente nos lo merecemos. Mi ropa ya me queda floja y para serles sincera, no es lo que está a la moda en la actualidad? Alguna sugerencia?

Que creen que me deba de comprar para compensarme?

Si todo fuese cuestión de arreglarse un poco para verse mejor sería totalmente aceptable, pero la verdad es que estamos dispuestas a someternos a tratamientos cosméticos súper costos a demás de ser dolorosos y todo para lucir un mejor cuerpo. Ya sea para reducir la apariencia de las estrías o de la celulitis, moldear la figura a través de procedimientos quirúrgicos, o someternos a dietas constantes que solo nos privan del delicioso placer de comer, y todo lo hacemos con un fin, lucir bellas!

Pero me pregunto el porqué la obsesión de lucir un mejor cuerpo y causar la misma admiración que los sensuales cuerpos que las estrellas de Hollywood. La respuesta es simple, las estrellas de Hollywood viven de su físico y su figura, y por eso que le dedican bastante tiempo y cuidado para verse bien. Eso significa que no porque no tengamos el dinero y tiempo necesario para lucir como ellas, no podamos hacer nada por nuestro cuerpo.

Primero tenemos que estar consientes que la perfección no existe y que si estamos pasadas de peso o que si sufrimos de celulitis en el cuerpo, no es cuestión de nuestra mala suerte, sino de nuestros malos hábitos alimenticios. Es por eso que debemos de actuar ya, puesto que entre más nos pasen los años más difícil será reparar los daños que le hemos hecho a nuestro cuerpo.

Yo me he dado la tarea de buscar mejores maneras para mejorar mi estilo de vida y compartirlo con quienes se sientan descontentas e inseguras por el simple hecho de concentrarnos en las imperfecciones cosméticas de nuestro cuerpo y no en las posibilidades de cómo mejorarlas.

Pero no se desesperen y tampoco esperen un milagro de la noche a la mañana. Cualquier régimen requiere de tiempo y dedicación. Es por eso que nuestra experta en la industria de la medicina y fundadora de Institut’DERMed Jeri Ross recomienda un programa que incluye las siguientes sugerencias:

• Crea un hábito de actividad física ya sea ejercicios aeróbicos o entrenamiento con pesas para tonificar los músculos y endurecer los huesos.
• Lleva a cabo una dieta saludable para evitar el rebote.
• Toma por lo menos 8 vasos de agua diariamente para mantenerte hidratada.
• Lleva una dieta baja en grasas saturadas, carbohidratos, sal, azúcar, cafeína y alcohol.
• Consume productos ricos en fibra, frutas orgánicas, vegetales y pescado.
• Toma vitaminas.
• Considera una actividad para reducir el estrés como la meditación, yoga y ejercicio.
• Evita el tabaco y las drogas.
• Disminuye el consumo de carnes rojas que contienen alto nivel de toxinas.
• Excluye los procedimientos quirúrgicos, y busca alternativas para acelerar la perdida de peso y reducción de celulitis. Jeri recomienda el tratamiento anti-celulitis de CelluliteRx, el cual promete resultados verdaderos.

Por otra parte, yo siempre he creído que además de llevar una estilo de vida saludable, tenemos que enfocarnos en pensamientos positivos, puesto que nuestras actitudes proyectan lo que pensamos, haciéndonos lucir más bellas.

Me gustaría saber, ¿quién de ustedes se ha sentido acomplejada por sufrir de sobre peso o por sufrir imperfecciones en la piel, tales como la celulitis? o simplemente soy yo la única.

Mientras el padre de Mina Trujillo manejaba por las calles del centro de Los Ángeles, ella, de tan solo 2 años de edad, observaba y admiraba los enormes edificios que diariamente recorrían por la ciudad imaginando más de una vez con llegar algún día a trabajar en uno de ellos.

Nacida en Guadalajara, México, Trujillo, junto con su familia inmigró a Los Angeles, Calif. desde muy corta edad. Desde niña, Trujillo ha mantenido un espíritu innovador y una gran ambición en la vida, cualidades que han sido la combinación perfecta para sobresalir en el país de las oportunidades. Trujillo sabia que le esperaba grandes retos que enfrentar, pero su convicción de llegar a ser una latina destacada, fue el motivo que la impulsó a cumplir su sueño de ser una empresaria exitosa en el mundo de la moda.

Residente de West Covina, Trujillo recuerda su vecindario como un lugar no muy seguro para vivir, pero ella sabía que la única manera de superarse era través de una buena educación. Así dio inicio a sus estudios en el Colegio de Mount St. Mary’s en Brentwood, donde cursó la carrera de administración de empresas con énfasis en mercadotecnia, mientras trabajaba tiempo completo en diferentes empresas corporativas.

La seguridad que Trujillo poseía le abrió las puertas de grandes empresas como The Airline Industry, donde tuvo la oportunidad de desempeñar el papel de especialista en mercadotecnia y ventas. Posteriormente, la empresa de Arthur Andersen y Universal Studios la dejaron al frente del departamento bancario, de contabilidad y consejería financiera.

A principios de 2003, Trujillo ya poseía la experiencia de empresaria y fue así como dio inicio a la línea de cosméticos y productos de belleza la cual la llamo “maria b,” representada con el logo de una corona. Para Trujillo, el símbolo de la corana interpreta a la mujer moderna que quiere lucir y sentirse como princesa.

La misión de Trujillo es ofrecer una gran variedad de cosméticos y productos de belleza de la más alta calidad que ayudan a toda mujer a lucir una piel saludable, bella y radiante. La línea innovadora de “maria b,” sigue la tendencia de la moda latina y de Hollywood.

Después de que Trujillo alcanzara la popularidad como fundadora y directora de creatividad de “maria b,” sus productos de belleza han aparecido en numerosas publicaciones, incluyendo, Latina, modern, ciudad, DAILYBEAUTY, teenVOGUE, Woman’s Day, SELF, Ok, The Examiner , Cosmetic World, entre otras.

A través de TeleGaleria, Trujillo ofrece un tratamiento exclusivo para el cuidado de la piel a precios muy razonables que prometen excelentes resultados.

Entrenador de las Estrellas, destaca en Hollywood

Steve Zim es el fundador y propietario de Tighter U, uno de los gimnasios más conocidos por los famosos en Los Ángeles y visitado por los artistas de Hollywood, desde que abrió sus puertas al público en 1988.
La extensa certificación que Steve posee como entrenador físico y el amor por la salud física lo han ayudado a alcanzar aclamación a nivel local y nacional.

De acuerdo con la revista Los Angeles Magazine, A Tighter U, es el gimnasio más popular de Los Ángeles, puesto que ha entrenado personalmente a famosos, jugadores, actores, profesionales de béisbol, boxeadores, atletas Olímpicos, y miles de clientes satisfechos.

Steve dio inicio a su carrera a temprana edad como entrenador físico en un gimnasio en Massachusetts y ahora ya cuenta con más de 20 años de experiencia. Es por ello, que se ha destacado como uno de los entrenadores más innovadores y visitado por las celebridades.

Actualmente, Steve es el experto de salud del show de fin de semana “National Weekend Today Show” de la cadena de TV de NBC. Su extenso conocimiento y su pasión por la salud del ser humano, lo ha motivado a escribir el mejor libro de venta, The Hot Point Fitness, así como el autor del libro 6 Weeks to a Hollywood Body y el libro The 30-Minute Celebrity Makeover Miracle: Achieve the Body You’ve Always Wanted. A menudo es citado en diferentes revistas, tales como Muscle and Fitness, Glamour, Men’s Fitness, Self y Cosmopolita. Su gran experiencia y conocimiento sobre la salud y ejercicio, lo ha convertido en especialista del diferentes programas de televisión con una gran audiencia, incluyendo Extra, Entretainment Tonight, VH-1, y el noticiero de ABC y NBC.

También catalogado entre las 201 actividades más destacadas de L.A., Steve repetidamente ha sido endorsado por revistas populares como Self, Marie Claire, Elle y el programa de la televisión nancional Good Morning America.

Steve obtuvo una licenciatura en el Colegio de Boston, donde tuvo la oportunidad de estudiar piscología y profundizar sus estudios en el funcionamiento del cuerpo y la función de los músculos. Actualmente reside en Culver City, California.

¿Estás obsesionada por tener un cuerpo perfecto?

Tu felicidad depende de tu peso, entérate porque..